洗个热水澡，不仅能驱逐寒气，还能舒缓劳累，简直是一天中最大的享受。
尤其是炎热的夏天，工作了一天身上黏糊糊的，走进浴室，脱下脏衣服，打开水龙头，水流直下，这感觉简直太棒了，有些人甚至恨不得一天洗3次澡，把身体搓个干净。
01
洗澡的好处
1、经常洗澡能够疏通经络、放松筋骨，对人体打通经络，促进身体的血管都有很好的作用功效。
2、经常洗澡能够消除疲劳，能够使身体放松压力，使紧张的心情放松。
3、能够提高人体的基础代谢率，所以经常洗澡的人基础代谢率相对较高，对于减肥和一定的消耗热量有一定的帮助。
4、能够消毒杀菌，经常洗澡的人能够深入皮下组织，洗净身体，避免细菌滋生。
5、能够使肌肤美白，经常洗澡能够去除死皮，去除死皮的同时能够美白肌肤。
6、经常洗澡还能够改善睡眠，对睡眠质量的提高有所帮助。
02
洗澡的最佳时间
一天之间洗澡的最佳时间需要因人而异。如果是对于女性上午需要上班的，尤其是具有油性头发的人，一天之中最佳的洗澡时间是早晨。
早晨洗澡可以使人很快的摆脱睡意，一天都神清气爽，还可以保证发型不会变化。但是要注意饭前饥饿的状态下不要洗澡，这样会造成缺氧和暂时性不适，饭后立刻洗澡也不好，最好在饭后一小时或更长的时间再洗澡。
如果有一些人白天工作了一天比较疲乏，选择睡前洗澡也是不错的。睡前洗澡能够使身心得到放松，更好的进入睡眠。但是一定不要在睡前半小时到一小时之内洗澡，这时头发不干，进入睡眠会对身体不利。
一般时间的时间要控制在30分钟以内，否则洗时间长了，皮肤表面容易脱水。
除了冲澡之外，很多人都喜欢搓澡，觉得搓下更多的泥，更有成就感。
03
洗澡搓出的泥，是身体太脏吗？
这里的“泥”主要成分是皮屑、油脂、汗、灰尘。人体的器官每时每刻都在运作，帮助人体新陈代谢，代谢在体表的产物就是皮屑。人体是毒素通过脾胃代谢送出体内，排出很多的分泌物出来，就如油脂、汗水等，也可能是皮肤露在空其中吸附的灰尘。
尤其是那些喜欢吃油腻、不运动的人，做出来的泥会更多一些。
大多数人认为洗澡时搓出很多的泥代表脏，但其实这是体内新陈代谢的作用结果，就算每天用力搓泥，第2天皮肤表层依然会形成新泥。这是因为我们的身体每时每刻都在新陈代谢，皮肤在呼吸和分泌代谢物，所以身上的泥是搓不完的。
04
提醒：过度搓洗或有3个危害，莫忽视
【导致皮肤敏感】
如果用力的搓泥，会让皮肤变得越发敏感，患各种过敏性皮肤病的概率较大。
【容易导致湿气过重】
一旦用力搓泥，会导致角质层遭到破坏，影响到皮肤健康，一旦皮肤受损，就会加速湿气的入侵，从而出现湿气重的表现。
【皮肤衰老速度过快】
角质层可以挡住细菌、真菌、霉菌等物质对皮肤的损害，如果用力搓澡，会导致皮肤的新陈代谢功能异常，出现皮肤衰老速度过快的情况。
